与其依赖化学染剂遮盖白发，愈来愈多人开始寻找让头发自然转黑的方法。
中医长久以来强调身体整体的内外调和，通过补肾、养血、纾压等方式，调理发根生长的环境，达到逆转白发的效果。多位中医师接受《大纪元时报》采访时表示，白发是可以通过天然草本与身体调养改善的，并分享了临床使用的天然配方和方法。
白发不只是岁月痕迹
中医认为，白发不只是岁月的痕迹，而且与人体脏腑功能失调密切相关。纽约北方医学中心行政总裁杨景端接受大纪元采访时表示：“中医讲‘肾藏精，其华在发’，也就是说头发的状况可以反映肾气与肾精的健康程度。肾精不足、肾气亏虚，自然会导致白发早生。”
与西医所指的肾脏不同，中医的“肾”是一个能量系统的中心，包含了与生命本源相关的“精”——遗传所带来的先天之精，及饮食呼吸等所获取的后天之精。精气不足，影响的不只是生殖与成长，也会使毛发失养、变白。
同时，血液循环对头发的滋养也极为关键。中医有言“发为血之余”，代表头发所需的营养来自于血液供给。若身体处于血虚或气血不畅的状态，头发便会因养分不足而失色、脱落。
补肾草药让头发真正转黑
在多位中医师的临床经验中，草药不仅可以染发，更可促进毛囊营养与黑色素生成，达到“治本”的效果。
1. 延缓衰老的何首乌
台湾中医师胡乃文接受大纪元采访时表示，何首乌能帮助头发乌黑、胡须健壮，是很好的滋补药材。
现代研究发现何首乌具有抗氧化、抗衰老等药理作用。研究表明，何首乌的主要成分通过激活真皮乳头细胞延长毛囊生长期，或延迟毛囊退化期，而促进毛发生长。
胡乃文介绍了一道何首乌乌骨鸡汤食谱。这道汤品不仅味道鲜美，还能提供肾脏所需的营养，防掉发又乌发。中医认为，黑色食物补肾效果好，因此乌鸡比其它鸡种的补肾效果更强，如果没有乌骨鸡，用其它鸡也可以。
材料：乌骨鸡半只，何首乌40克～80克，枸杞30克～40克，红枣8～10颗，老姜6片，香菇3朵。
作法：将香菇泡软后切片，切姜6片。鸡肉洗净后切块，放入沸水中烫熟后捞出。将何首乌清洗干净，与水一起放入锅中同煮至沸腾，熬出中药汤汁后，再将鸡肉、香菇、姜片、红枣放入炖煮约30分钟，直到鸡肉熟烂，最后加入枸杞煮2分钟。起锅前可依据个人口味加入适量的盐调味。
2. 促黑色素生成的二至丸
胡乃文表示，中国古代有个内服方剂“二至丸”，能够让头发变黑。二至丸包括两味药材，女贞子和墨旱莲，以蜂蜜适量调制成小丸。研究发现，二至丸可提升黑色素生成所需的酪氨酸酶活性，促进黑色素生成。
胡乃文曾用二至丸治疗一位患有斑秃的女性患者。他说，“患者头顶和后脑勺一大片地方都秃掉了。给她用了二至丸，并根据她的体质状况，另外搭配了一些其它药物进行调理。经过一段时间的治疗后，她的头发重新长了出来，而且新长出的头发乌黑，至今都没有出现变白的情况。”
3. 香甜可口的养发丸
“扶桑丸”是古代流传的养生秘方，由桑椹或桑叶、黑芝麻、蜂蜜组成。黑芝麻含铁量高，有补血作用，能够促进头发的生长，让头发变黑变亮，防止白发的出现。
“我们可以自己在家用天然食材制作扶桑丸，或者请中药店代为加工制作。即使只是单纯食用一些黑芝麻，也能起到类似的效果。”
材料：黑芝麻150克、桑椹（或桑叶）600克、蜂蜜600克。
作法：将黑芝麻与桑椹烘干后研磨成细粉，加入蜂蜜拌匀后搓成小丸。
天然洗护法让头发从根健康
想要保持头发健康亮丽、乌黑润泽，除了日常饮食补充一些有益头发的食材，也要注意洗护头发的方式。英国中医师舒荣接受大纪元采访时表示，市面洗发产品为求泡沫与滑顺感，常含化学成分，长期使用易损伤头皮与毛囊。她推荐以下古法天然洗染方式，达到温和洁净与黑发功效。
1. 侧柏叶洗发水
侧柏叶是柏科植物侧柏的嫩枝叶。研究发现，侧柏水有促进毛发生长的作用。如果发现开始长白发，不妨试试侧柏叶，它不仅能清洁头皮，长期使用还可以让头发乌黑光泽。侧柏叶可自行采摘或购买。
材料：新鲜侧柏叶100克，500毫升温水
作法：侧柏叶彻底洗净，放入盆中，搓揉出绿色汁水，加入500毫升温水，过滤去渣。用滤出来的侧柏叶水洗头发，从头皮到发梢，并且按摩头皮和搓揉头发10分钟，最后用清水简单冲洗。隔一天洗一次。
如果想用干燥的侧柏叶，取50克，加入500毫升清水，浸泡半小时，大火煮沸10分钟，过滤去渣，洗头方法与新鲜侧柏叶相同。
舒荣提醒，用侧柏叶水洗头时，不用洗发精，也不用香皂，直接用侧柏叶水洗。
2. 桑椹染发剂
桑椹内服养发，外用有助于黑发和头发的生长。
作法：100～200克黑色的桑椹子榨汁备用。洗头后把桑椹汁直接涂抹在头发上，保留至少30分钟。每周涂抹2次，或者每次洗头涂在头发上。
心理平衡也是黑发关键
除了饮食与洗护头发之外，心理因素也是养护头发的关键。2020年《自然》（Nature）期刊刊登的一项研究指出，压力会通过活化交感神经，大量释放去甲肾上腺素，促使黑色素干细胞快速增殖并提前分化，直至消耗殆尽，无法再生成黑色素。
杨景端表示：“为何精神压力对健康、对头发影响这么大？从中医角度看，负面的情绪对我们身体的能量中心或者说内脏破坏力最大。”
他强调：“管理我们的精神压力非常重要，这可能需要我们调整看世界的角度和方法，遇到一切事情尽量从正面的角度看问题，要做到这一点需要不断修行。而在技术层面，要注意保持良好的生活习惯、规律的睡眠、学会放松的技巧如打坐、运动等。”
总结
当白发悄然浮现，它可能不只是外在的变化，更是内在健康的警讯。中医提供了一种自然调理方式──补肾、养血、纾压，再辅以天然洗护与饮食配方，不仅让头发转黑，更让身体重返健康平衡。
以上提到的草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。
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